ดังที่ได้กล่าวไว้ในบทความก่อนหน้านี้การเพิ่มการเผาผลาญของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเผาผลาญไขมันทั่วร่างกายของคุณ ในบทความนี้ฉันจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับวิธีการอื่นที่ซ่อนอยู่ในการเปิดเผยหกแพ็คของคุณให้ดีขึ้น 

วิธีซ่อน: ยกน้ำหนักให้มากขึ้น

เป็นเรื่องจริงการยกน้ำหนักให้มากขึ้นมีประโยชน์หลายประการที่จะช่วยให้คุณเปิดเผยหกแพ็คที่สวยงามของคุณได้ดีขึ้น

1. ) การยกน้ำหนักให้เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีสัดส่วนที่ดีได้จริง การออกกำลังกายเช่นการกดไหล่และม้านั่งจะช่วยให้ไหล่กว้างขึ้นและทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้น ด้วยวิธีนี้ซิกซ์แพ็กของคุณจะดูดีเหมือนอยู่บ้านบนร่างกายของคุณ ไม่มีใครอยากมีซิกซ์แพ็กสุดเก๋ในขณะที่มีหน้าอกแบนและไหล่แคบ ภาพไม่น่าสนใจเท่า

2. ) การยกของหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าจะช่วยให้การเผาผลาญพื้นฐานของคุณทำงานได้ตลอดทั้งวันจนกว่าคุณจะเข้านอน ในความเป็นจริงมันคือการเพิ่มการเผาผลาญที่เหลือซึ่งเราจะใช้ประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณบรรลุซิกซ์แพ็กโดยไม่ต้องใช้เวลามากเกินไป คุณอยากจะอวดซิกแพคเหล่านั้นแทนที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมเพื่อทำมันหรือไม่? รับจริง. เริ่มทำสิ่งที่ได้ผลและยกของหนักโดยเฉพาะในตอนเช้า กิจวัตรง่ายๆคือการเลือกน้ำหนักที่คุณทำได้สำหรับการทำซ้ำ 8 ครั้งและดำเนินการตามแผนต่อไปนี้:

-1 ชุดกดบัลลังก์

-1 ตั้งหมอบ

-1 ตั้งไหล่กด

ทำซ้ำรอบข้างบน 3-5 ครั้งตามความต้องการของแต่ละคน

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *