ในช่วงเวลาที่ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนียฉันได้รับคำถามมากมายว่าโปรแกรม six pack abs ที่ดีที่สุด ลูกค้าของฉันต้องการทราบว่าโปรแกรมใดใช้งานได้จริงและโปรแกรมใดเป็นโปรแกรมที่สมบูรณ์แบบ หากคุณสนใจที่จะทำให้หน้าท้องแบนราบและมีหน้าท้องที่ดูแข็งแรงที่คุณต้องการมาโดยตลอดให้อ่านบทความนี้ให้ครบถ้วน

เอามันออกไปให้พ้น ๆ โปรแกรมบริหารหน้าท้องใด ๆ ที่บอกให้คุณทำ crunches หรือซิทอัพเป็นจำนวนมาก โปรแกรมใด ๆ ที่บอกให้คุณรัดเข็มขัดที่สัญญาว่าหน้าท้องของคุณจะไม่ทำงาน สิ่งเหล่านี้อาจจะทำให้หน้าท้องของคุณแข็งแรงขึ้น แต่มันจะไม่ทำให้คุณมีซิกซ์แพ็ก

วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างซิกซ์แพ็กคือการลดไขมันรอบเอว ดังนั้นหากคุณต้องการหน้าท้องแบนอย่างแท้จริงคุณจะต้องควักไส้ ตอนนี้อาจฟังดูยากกว่าที่เป็นจริง

มีโปรแกรม abs ที่ถูกต้องมากมายที่จะแสดงวิธีการทำเช่นนั้น วิธีลดไขมันที่ดีและเร็วที่สุดคือกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพและคาร์โบไฮเดรดแบบเส้นใย คุณจะต้องเลือกโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้ ‘การเคลื่อนไหวแบบผสม’ ซึ่งหมายถึงสิ่งของเช่น deadlifts และ squats – และใช่ผู้หญิงนั่นก็หมายความว่าคุณเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เลือกโปรแกรมบริหารหน้าท้องซึ่งรวมถึงการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

โปรแกรม Six pack abs ที่ดีที่สุดจะทำให้คุณตรง – คุณจะต้องใช้เวลาและความพยายามในการรับร่างกายที่คุณต้องการ

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *