เราทุกคนต้องการที่จะวางสิ่งของบนชายหาดให้ดูดีที่สุด น่าเศร้าที่พวกเราส่วนใหญ่เดินเตาะแตะมากกว่าเดินป๋อ ผู้ชายเดินดูดพุงอย่างกล้าหาญทุกครั้งที่มีสาวสวยเดินผ่าน หยุดหายใจเข้าและทำตาม 4 ขั้นตอนเป็น 6 แพ็ค ฤดูร้อนปีหน้าคุณจะต้องวางมาดอย่างมีสไตล์ 

ขั้นตอนแรกคือต้องทำความเข้าใจว่าไม่มียาวิเศษหรือยาวิเศษใดที่จะเปลี่ยนคุณให้เป็นอิเหนาได้ คุณต้องมีความคิดที่จะบรรลุร่างกายที่สมบูรณ์แบบของคุณคุณต้องทำงานให้ได้ 4 ขั้นตอนเป็น 6 แพ็คไม่มากใช่หรือไม่?

เปลี่ยนวิถีชีวิต. ไม่ต้องดื่มเบียร์มันฝรั่งบนโซฟาอีกต่อไปให้ยุ่งแล้วคุณจะกระตุ้นการไหลเวียนของคุณ วิธีนี้จะกำจัดความรู้สึกง่วงและเหนื่อยล้า

ขั้นตอนที่ 3 จาก 4 ขั้นตอนเป็น 6 แพ็คคือการตัดอึทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ กินอาหารสุดยอดซึ่งเป็นที่รู้กันว่าช่วยในการเผาผลาญไขมันและเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ถ้าคุณออกไปข้างนอกมีไก่ย่างแทนทอด ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อล้างระบบของคุณสิ่งนี้ยังมีผลในการปรับปรุงลักษณะผิวของคุณอย่างมาก

4 ขั้นตอนสุดท้ายของเราเป็น 6 แพ็คคือการออกกำลังกาย! หยุดคร่ำครวญเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญคือการหาแบบฝึกหัดที่คุณชอบ ถ้าคุณเกลียดความคิดที่จะทุบลู่วิ่งก็อย่าทำ หากคุณทำให้ตัวเองทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบคุณจะหมดกำลังใจอย่างรวดเร็วและกลับไปสู่วิถีเดิม ๆ การขี่จักรยานว่ายน้ำและบาสเก็ตบอลจะเป็นประโยชน์ต่อคุณในช่วง 4 ก้าวเป็น 6 แพ็ค การเล่นบาสเก็ตบอล 30 นาทีจะเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่ากับการวิ่งบนลู่วิ่ง

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *